Lanumeamata lanumeamata e aveese efuefu

(1) Valivali lanu moani o le sami o le sami, o se paʻu masani, o le ortitic feortitizer maua mai i le lanumeamata sami sami. A tamaoaiga i meaʻai taua, minerane, ma faʻateleina mafuaʻaga, e faʻaoga i Faʻatoaga Toʻalalo, faʻaleleia le soifua maloloina, ma ia maua ai oloa o le ola maloloina, ma ia maua ai oloa o le ola maloloina, ma ia maua ai oloa o le eleele, ma ia maua ai le toto.
(2) O lenei efuefu ua lauiloa mo lona maualuga o mea o laʻau o laʻau pei o cytokingins ma auka, lea e faʻaosofia ai le vaʻa ma le tuputupu aʻe.
(3) Maea le faʻaopoopo, o loʻo aofia ai alamanuia oloa, vitamini, ma le iloaina o elemene e lagolagoina le aotelega o le soifua maloloina, faʻaleleia le popole.
(4) Faigofie ona faʻaoga ma feusuaʻi le siʻosiʻoti, lanumeamata sami e ave le efuefu o se filifiliga moni ma le faʻaauau o faʻatoʻaga o faʻatoʻaga.